4 、合上油5成热时，班族小米辣也洗净 。快手锅里倒油 ，菜青
主料：青笋一根 、笋滑鸡精 ，鸡片
5 、特适
6 、合上
2 、班族青笋削去外皮 ，快手
3 、菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，
8 、特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。干淀粉
调料 ：食用油 、快速翻炒2分钟 ，盐 、鸡精
做法 ：
1 、
7 、鸡脯肉冲洗干净 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡脯肉一块 、快速滑炒 。当肉片开始发白时 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
青笋也且成菱形薄片、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。将鸡脯肉切成薄片 、出锅 。小米辣切成小斜圈 。